كيف نتخلص من العصبية...والغضب

كيف نتخلص من العصبية والغضب؟

بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟......
اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........
زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟
نفسك تعيش فى هدوء وسلام

• ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة.
• تنفس ببطء وعمق.
• استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة .
• استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة.
• كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به).
• أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض.
• قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات

بجد معلومات مفيده جهاد وبجد لما بكون غضبان احيانا

بعمل نفس معظم المعلومات وكمان اكتر من كده بجد بقعد

فى المنتدى لانه بجد برتاح فيه جدآ.

اخي اتمنى لو اعرف اسمك الحقيقي...
اجمل الاماكن لصفاء الذهن من الغضب والمشاكل هوياالبحر او الطبيعة...لكن بالمكان لي انا فيه ..ما عندي غير المنتدى ..والله برتاح للاخبار وللشباب والصبايا لي فيه..

مشكور على ردودك..