التفكير قبل النوم..:::خطير جداً:::

المشرفه العامه 37 22/07/2009

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التفكير قبل النوم..:::خطير جداً:::

مرحلة التفكير قبل النوم منأخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسيةوبالذات التفكيرقبل النوم وبعد الإفاقة في الصباحومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخصالتفكير الإيجابيأم السلبي ؟؟؟لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلةأي عملأو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنساناللاوعينتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوةالبرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخربحسب ظروف الإنسانوشخصيته وبرامجه العقليةفمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرهامن الأسباب التي تؤديإلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقفالمؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيبالنفسيوهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقطالقضاء على مجرد التفكير السلبيوأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتينالراائعة..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبليةالجميلة كالتالي:

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجدأن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانهوأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفسبطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكونرائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هوالنجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانةبالله منأهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي علىنفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقفرائع من المواقف الماضية " النجاحفي مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح فيتحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك منمأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيلأو تقويةالأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكركبأصوات التشجيع والمدحوالتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضارالموقفالراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابيةويتحول السلوك إلىالأفضل وبشكل رائع.

منقول للفائدة

المدير الفنى 41 25/08/2008

هنعمل ايه يا سلمى لازم الواحد يفكر قبل النوم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المشرفه العامه 37 22/07/2009

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» كيف تدرب طفلك على التفكير؟
» معلومات نادرة جداً
» النوم وأسراره